Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularny ruch wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego oraz odpornościowego. Współczesny styl życia, który często wiąże się z długim siedzeniem przed komputerem i ograniczoną ilością ruchu, sprawia, że aktywność fizyczna jest jeszcze bardziej istotna dla zachowania zdrowia. Jednym z najważniejszych efektów regularnej aktywności jest poprawa kondycji układu krążenia. Ćwiczenia wzmacniają serce, poprawiają […]
Najnowsze metody mięśniowo – powięziowe stosowane przez naszych terapeutów pozwalają ma szybka regeneracje i leczenie urazów układu ruchu. Często jako pierwsi stosujemy metody dopiero wchodzące do Polski. Jako jedni z pierwszych stosowaliśmy metodę FDM, a obecnie jeden z naszych terapeutów jako jeden z nielicznych został trenerem FASCIAL FITNESS w POLSCE. Uważamy, że profilaktyka jest w sporcie najważniejsza. Nasi terapeuci pracowali z najlepszymi sportowcami w Polsce i na świecie m.in. • […]
Każdego dnia stajemy przed dylematem… co by tu zjeść. Ma być smacznie, możliwie zdrowo i szybko, bo przecież kto z nas ma dziś czas na długie gotowanie? W codziennym zabieganiu łatwo zapomnieć o tym, że wybory żywieniowe wpływają bezpośrednio nie tylko na nasze zdrowie i samopoczucie, ale także na środowisko naturalne. Jaki jest więc przepis na odpowiedzialne i apetyczne dania spod znaku tzw. diety planetarnej? Pokaż mi swój talerz, a […]
Dolph Lundgren ma 4 Dan w Kyokushin. Był kilkukrotnym Mistrzem Karate.
Ronnie Coleman, legenda kulturystyki, nie przestaje walczyć. Zdeterminowany, aby znów chodzić, intensywnie pracuje nad sobą w basenie. Czy "Król" osiągnie swój cel?
Kulbila Agyarko Samuel - kulturysta z Ghany
Szokujący wywiad z Arnoldem Schwarzeneggerem, w którym legendarny kulturysta otwarcie mówi o swoim stylu życia, uzależnieniach, stosowaniu sterydów i kulisach sukcesów w świecie kulturystyki. Rozmowa dotyka także kontrowersyjnych tematów, takich jak seks i narkotyki, ukazując Schwarzeneggera w zupełnie innym świetle. Przeczytaj, co miał do powiedzenia ikona fitnessu w rozmowie z Peterem Manso.
Varinder Singh Ghuman jest jedynym Hindusem, który dzierży kartę zawodowca w IFBB. Oprócz sportu ma inną profesjonalna pasję, jest nią aktorstwo.Na co dzień Singh grywa w filmach w Bollywood. Varinder Singh Ghuman jest wysoki jak na profesjonalnego kulturystę. Ma 188cm wzrostu i poza sezonem waży 136kg. Jego waga startowa oscyluje w granicach 122kg. Singh od 2011 roku startuje na zawodowej scenie kulturystycznej. Ma za sobą starty w takich imprezach jak: […]
Branch Warren urodził się 18 lutego 1975 roku w miasteczku Tyler w stanie Teksas. W chwili obecnej mieszka w Bel-Air w Teksasie wraz ze swoją małżonką znaną fitneską Trish Warren. Branch na co dzień trenuje na hardcorowej siłowni w Arlington w stanie Teksas wraz z ośmiokrotnym Mr.Olympia Ronnie Colemanem. Swoją przygodę z kulturystyką rozpoczął w 1992 roku i po kilku miesiącach treningów zdobył 1 miejsce w zawodach AAU Teenage Mr. […]
Arnold Schwarzenegger urodził się 30 lipca 1947 roku w wiosce Thal nieopodal Grazu w Austrii. Jego ojciec był policjantem i chciał ukierunkować syna na ten sam zawód, jednakże Arnold poszedł inną drogą. Stał się najlepszym zawodowym kulturystą starej ery, triumfatorem najważniejszych konkursów kulturystycznych, ikoną kulturystyki, człowiekiem, dzięki któremu ten sport rozwinął się do tych rozmiarów jak obecnie. Arnold nadał kulturystyce nowy wymiar, wyznaczył nowe trendy rozwoju masy mięśniowej. Arnold został […]
Zawododowy kulturysta Jay Cutler trenował w klubie KILO w Las Vegas. Zobacz jego aktualną formę! foto: facebook.com/JayCutler4x
Maksymalnie wyrzeźbiona, muskularna sylwetka jest pragnieniem licznej grupy mężczyzn i kobiet. Najlepszym środkiem do osiągnięcia tego celu jest tradycyjnie trening siłowy, o zróżnicowanej charakterystyce i natężeniu. Paradoksalnie część osób, z różnych względów, wykreśla ćwiczenia siłowe ze swojego reżimu treningowego. Zachowanie to często determinuje obawa przed przeciążeniem i kontuzją, stereotypowy wizerunek „mięśniaka” lub najzwyczajniej połączenie obydwu czynników. Zdarzają się także osoby, które po prostu wstydzą się pokazać na siłowni. Mimo tego […]
C.Wang to facet czy kobieta? Kto zgadnie? Pierwszy kontakt ze sportem to 1990 rok. Najpierw były treningi kick-boxingu, a już po czterech latach ćwiczeń sportów walki przyszedł czas z kolei, na dźwiganie ciężarów. Pierwszy kontakt z siłownią to 1994 rok. Kulturystykę trenuje więc nieprzerwanie od osiemnastu lat. W 2001 roku to udany debiut na scenie kulturystycznej, a w 2006 największy triumf czyli zdobycie tytułu wicemistrza świata w kulturystyce… Caroline Wang […]
Czy polscy kulturyści to debile i bandyci? Zanim mnie ukrzyżujecie za zadanie tego pytania, należy mi się kilka słów na swoją obronę… Po pierwsze nie chodzi mi o profesjonalistów, bo kulturystyka w naszym kraju jest zjawiskiem tak marginalnym, że praktycznie nie istnieje, przynajmniej w świadomości szerokiej opinii publicznej. A zatem zostawiam w spokoju garstkę zawodowych kulturystów – pełen szacunek Panowie, choć Was to dopiero mają za dziwaków i mutantów. Chodzi […]
Piękna Riana Roberts
Jak często zdarza ci się słuchać muzyki podczas treningu? Czy podczas wizyty na siłowni lub treningu w terenie widujesz wiele osób ćwiczących ze słuchawkami w uszach? Dla niektórych muzyka i trening są ze sobą nierozerwalnie związane i nie osoby te nie wyobrażają sobie biegania lub treningu na siłowni bez muzyki. Czują się bardziej zmotywowane, ćwiczy się łatwiej, odczuwalne zmęczenie jest mniejsze, a czas upływa szybciej. Czy rzeczywiście tak jest? Czy […]
Krzysztof Radzikowski w strongmanach zajął miejsce swojego kolegi i nauczyciela Mariusza Pudzianowskiego. Pochodzący z Głowna siłacz ma za sobą niesamowite starty, w których zdobył m.in. tytuł mistrza świata oraz otrzymał zaproszenie na zawody do USA od Arnolda Schwarzeneggera. Zdobyty w lutym 2012 roku tytuł mistrza świata strongmanów wystarczy, by powiedzieć, że to był najlepszy rok w pana karierze? Krzysztof Radzikowski:– Zdecydowanie tak, ale nie tylko z powodu tego jednego sukcesu. […]
74 letni Victor Courage z Essex jest niewątpliwie jednym z najsilniejszych dziadków na naszej planecie. Trenuje ciężarami, jakich nie powstydziłby się zawodowy kulturysta. Jednym z jego słynnych wyczynów jest uginanie karku z obciążeniem 250kg. Victor trenuje dwa razy dziennie przez sześć dni w tygodniu. Rano biega przez 45 minut,a pod wieczór wykonuje również 45 minutowy trening siłowy.Łącznie poświęca na ćwiczenia półtorej godziny dziennie. -Niektórzy ludzie mówią, że jestem szurnięty, bo […]
20 października w Montville, stanu Connecticut odbędzie się gala Bellator 185. Pojedynkiem wieczoru będzie walką pomiędzy Alexandrem Shlemenko (56-9) a Gegardem Mousasi (42-6-2). Rosyjski „Storm” jako nastolatek trenował zapasy, natomiast w MMA zadebiutował w wieku dwudziestu lat, wygrywając turniej International Absolute Fighting Council. Dziś ma 33 lata i jest jednym z najbardziej doświadczonych zawodników organizacji Bellator. Gegard Mousasi jest o rok młodszsy od Shlemenko, jego bagaż doświadczeń również jest do niego […]
Podczas Gali UFC 216 w walce wieczoru Tony Ferguson (23-3) pokonał Kevina Lee (16-3), jednakże chętnie założę się, iż nie tę walkę kibice zatrzymają w pamięci najdłużej. Starcie Maxa Hollowaya (18-3) oraz Demetriousa Johnsona (27-1-2) zakończyło się bowiem po niesamowitej akcji „Mighty Mouse”. Zobacz tutaj: https://twitter.com/Jonnyboy_6969/status/916877574088941568 Najbliższa gala UFC już 21 paźdzernika w Gdańsku.
