Maksymalnie wyrzeźbiona, muskularna sylwetka jest pragnieniem licznej grupy mężczyzn i kobiet. Najlepszym środkiem do osiągnięcia tego celu jest tradycyjnie trening siłowy, o zróżnicowanej charakterystyce i natężeniu. Paradoksalnie część osób, z różnych względów, wykreśla ćwiczenia siłowe ze swojego reżimu treningowego. Zachowanie to często determinuje obawa przed przeciążeniem i kontuzją, stereotypowy wizerunek „mięśniaka” lub najzwyczajniej połączenie obydwu czynników. Zdarzają się także osoby, które po prostu wstydzą się pokazać na siłowni. Mimo tego […]

Zawododowy kulturysta Jay Cutler trenował w klubie KILO w Las Vegas. Zobacz jego aktualną formę! foto: facebook.com/JayCutler4x

Kulbila Agyarko Samuel - kulturysta z Ghany

C.Wang to facet czy kobieta? Kto zgadnie? Pierwszy kontakt ze sportem to 1990 rok. Najpierw były treningi kick-boxingu, a już po czterech latach ćwiczeń sportów walki przyszedł czas z kolei, na dźwiganie ciężarów. Pierwszy kontakt z siłownią to 1994 rok. Kulturystykę trenuje więc nieprzerwanie od osiemnastu lat. W 2001 roku to udany debiut na scenie kulturystycznej, a w 2006 największy triumf czyli zdobycie tytułu wicemistrza świata w kulturystyce… Caroline Wang […]

Czy polscy kulturyści to debile i bandyci? Zanim mnie ukrzyżujecie za zadanie tego pytania, należy mi się kilka słów na swoją obronę… Po pierwsze nie chodzi mi o profesjonalistów, bo kulturystyka w naszym kraju jest zjawiskiem tak marginalnym, że praktycznie nie istnieje, przynajmniej w świadomości szerokiej opinii publicznej. A zatem zostawiam w spokoju garstkę zawodowych kulturystów – pełen szacunek Panowie, choć Was to dopiero mają za dziwaków i mutantów. Chodzi […]

Piękna Riana Roberts

Jak często zdarza ci się słuchać muzyki podczas treningu? Czy podczas wizyty na siłowni lub treningu w terenie widujesz wiele osób ćwiczących ze słuchawkami w uszach? Dla niektórych muzyka i trening są ze sobą nierozerwalnie związane i nie osoby te nie wyobrażają sobie biegania lub treningu na siłowni bez muzyki. Czują się bardziej zmotywowane, ćwiczy się łatwiej, odczuwalne zmęczenie jest mniejsze, a czas upływa szybciej. Czy rzeczywiście tak jest? Czy […]

Arnold Schwarzenegger urodził się 30 lipca 1947 roku w wiosce Thal nieopodal Grazu w Austrii. Jego ojciec był policjantem i chciał ukierunkować syna na ten sam zawód, jednakże Arnold poszedł inną drogą. Stał się najlepszym zawodowym kulturystą starej ery, triumfatorem najważniejszych konkursów kulturystycznych, ikoną kulturystyki, człowiekiem, dzięki któremu ten sport rozwinął się do tych rozmiarów jak obecnie. Arnold nadał kulturystyce nowy wymiar, wyznaczył nowe trendy rozwoju masy mięśniowej. Arnold został […]

Najnowsze metody mięśniowo – powięziowe stosowane przez naszych terapeutów pozwalają ma szybka regeneracje i leczenie urazów układu ruchu. Często jako pierwsi stosujemy metody dopiero wchodzące do Polski. Jako jedni z pierwszych stosowaliśmy metodę FDM, a obecnie jeden z naszych terapeutów jako jeden z nielicznych został trenerem FASCIAL FITNESS w POLSCE. Uważamy, że profilaktyka jest w sporcie najważniejsza. Nasi terapeuci pracowali z najlepszymi sportowcami w Polsce i na świecie m.in. • […]

Arnold Schwarzenegger- człowiek z najlepiej ukształtowaną sylwetką na świecie obala mity dotyczące współczesnej kulturystyki; przyznaje się do zażywania narkotyków, niesystematycznego snu oraz zapominania o regularnym stosowaniu witamin. Zapraszamy do przeczytania rozmowy przeprowadzonej przez Petera Manso z Arnoldem Schwarzeneggerem (przekład na podstawie materiałów zawartych w sierpniowym wydaniu Oui z 1977 roku) Kulturystyka przeszła daleką drogę od czasów Charlesa Atlasa. Uświadamia nam to sylwetka Arnolda Schwarzeneggera. Przy wzroście wynoszącym 188cm i wadze […]

Krzysztof Radzikowski w strongmanach zajął miejsce swojego kolegi i nauczyciela Mariusza Pudzianowskiego. Pochodzący z Głowna siłacz ma za sobą niesamowite starty, w których zdobył m.in. tytuł mistrza świata oraz otrzymał zaproszenie na zawody do USA od Arnolda Schwarzeneggera. Zdobyty w lutym 2012 roku tytuł mistrza świata strongmanów wystarczy, by powiedzieć, że to był najlepszy rok w pana karierze? Krzysztof Radzikowski:– Zdecydowanie tak, ale nie tylko z powodu tego jednego sukcesu. […]

74 letni Victor Courage z Essex jest niewątpliwie jednym z najsilniejszych dziadków na naszej planecie. Trenuje ciężarami, jakich nie powstydziłby się zawodowy kulturysta. Jednym z jego słynnych wyczynów jest uginanie karku z obciążeniem 250kg. Victor trenuje dwa razy dziennie przez sześć dni w tygodniu. Rano biega przez 45 minut,a pod wieczór wykonuje również 45 minutowy trening siłowy.Łącznie poświęca na ćwiczenia półtorej godziny dziennie. -Niektórzy ludzie mówią, że jestem szurnięty, bo […]

20 października w Montville, stanu Connecticut odbędzie się gala Bellator 185. Pojedynkiem wieczoru będzie walką pomiędzy Alexandrem Shlemenko (56-9) a Gegardem Mousasi (42-6-2). Rosyjski „Storm” jako nastolatek trenował zapasy, natomiast w MMA zadebiutował w wieku dwudziestu lat, wygrywając turniej International Absolute Fighting Council.  Dziś ma 33 lata i jest jednym z najbardziej doświadczonych zawodników organizacji Bellator. Gegard Mousasi jest o rok młodszsy od Shlemenko, jego bagaż doświadczeń również jest do niego […]

Podczas Gali UFC 216 w walce wieczoru Tony Ferguson (23-3) pokonał Kevina Lee (16-3), jednakże chętnie założę się, iż nie tę walkę kibice zatrzymają w pamięci najdłużej. Starcie Maxa Hollowaya (18-3) oraz Demetriousa Johnsona (27-1-2) zakończyło się bowiem po niesamowitej akcji „Mighty Mouse”. Zobacz tutaj: Slam to armbar, transitions in the air. Madness.#UFC216 pic.twitter.com/veEPKuDfdG — Jonnyboy (@Jonnyboy_6969) October 8, 2017   Najbliższa gala UFC już 21 paźdzernika w Gdańsku.

Dariusz Snarski pochodzi z Bielska Podlaskiego. W przeszłości odnosił ogromne sukcesy: w 1985 roku został mistrzem Polski juniorów, dwa lata później był już najlepszy wśród młodzieżowców, a w 1990 roku sięgnął po złoty krążek w mistrzostwach Polski seniorów. Wystąpił na olimpiadzie w Barcelonie w 1992 roku, lecz tam niestety odpadł po drugiej walce. Na mistrzostwach świata w Tampere rok później dotarł aż do ćwierćfinału. Brał też udział w mistrzostwach Europy […]

Muzyk Paweł Mikołajuw (3-2) częściej rozpoznawany jako „Popek” tudzież „Król Albanii”, od dziś już w pełni legalnie i oficjalnie szczerzy zęby na aktora Tomasza Oświecińskiego (0-0)  znanego z występów w między innymi filmie „Pitbull”, a także serialu „M jak miłość”. W profesjonalnym MMA dla Oświecińskiego będzie to debiut, jednakże białostocczanin zawodowo, jako trener personalny zajmuje się kulturystyką, a jako junior został młodzieżowym mistrzem polski w judo. „Popek” ostatnią stoczył w maju, […]

Branch Warren urodził się 18 lutego 1975 roku w miasteczku Tyler w stanie Teksas. W chwili obecnej mieszka w Bel-Air w Teksasie wraz ze swoją małżonką znaną fitneską Trish Warren. Branch na co dzień trenuje na hardcorowej siłowni w Arlington w stanie Teksas wraz z ośmiokrotnym Mr.Olympia Ronnie Colemanem. Swoją przygodę z kulturystyką rozpoczął w 1992 roku i po kilku miesiącach treningów zdobył 1 miejsce w zawodach AAU Teenage Mr. […]

Varinder Singh Ghuman jest jedynym Hindusem, który dzierży kartę zawodowca w IFBB. Oprócz sportu ma inną profesjonalna pasję, jest nią aktorstwo.Na co dzień Singh grywa w filmach w Bollywood. Varinder Singh Ghuman jest wysoki jak na profesjonalnego kulturystę. Ma 188cm wzrostu i poza sezonem waży 136kg. Jego waga startowa oscyluje w granicach 122kg. Singh od 2011 roku startuje na zawodowej scenie kulturystycznej. Ma za sobą starty w takich imprezach jak: […]

UFC Fight Night 118 zbliża się wielkimi krokami, a równo z nimi deklarowane są ostatnie pojedynki. Brazylijczyk Felipe Arantes (18-8-1) stanie naprzeciw amerykanina Josha Emmetta (11-1) podczas walki dywizji piórkowej (do 66kg). Gala odbędzie się 21 października w gdańskiej „Ergo Arenie”.

Były mistrz KSW w wadze do 84kg (średniej), wicemistrz Europy w grapplingu – szczecinianin Michał Materla (24-5) ponownie wystąpi w najpopularniejszej polskiej klatce. Przeciwnik 33-latka nie jest jeszcze znany, jednak spodziewać się można ścisłej światowej czołówki, z Mamed Chalidowem na czele. „Berseker” poprzednią walkę wygrał pokonując Rousimara Palharesa, a jego cios podbródkowy został nominowany do nagrody za nokaut roku.