Jakie różnice występują między trzema preparatami białkowymi firmy BSN: Lean Dessert Protein™, Syntha – 6™ oraz True Mass®?

Różnice występują przede wszystkim w kaloryczności, składzie oraz w założeniach, jakie dana mieszanka ma spełniać. Wybór określonego białka najlepiej jest oprzeć na indywidualnym za potrzebowaniu w sferze utrzymania masy mięśniowej, bądź rozbudowy umięśnienia.

Jeśli twoim priorytetem jest zrzucenie wagi oraz utrata zbędnej tkanki tłuszczowej, Lean Dessert Protein™ stanowi w tym przypadku najlepszy wybór. Gdy zamierzasz utrzymać dotychczasową wagę, i chcesz jednocześnie nabrać czystej masy mięśniowej, wybierz Syntha – 6™. Natomiast, gdy dążysz do uzyskania największego możliwego przyrostu umięśnienia lub masz ogromne zapotrzebowanie na energię determinowane wysokim metabolizmem bądź intensywnym programem treningowym True – Mass® będzie twoim najwartościowszym sprzymierzeńcem.

Osobiście, integruje wszystkie trzy preparaty w moją codzienną dietę. Na co dzień spożywam łącznie sześć posiłków, trzy pokarmy stałe oraz trzy oparte na shake’ach proteinowych – jeden bezpośrednio po treningu, kolejny między posiłkami oraz ostatni tuż przed snem. Po treningu muszę uzupełnić zapasy węglowodanów, zdrowych kwasów tłuszczowych i oczywiście niezastąpionego białka. Potrzeby te idealnie wkomponowują się w charakterystykę odżywczą True – Mass®. Każda porcja dostarcza 630 kalorii, 76g wysokowartościowych węglowodanów, 15g zdrowych kwasów omega 3, łatwo przyswajalne źródło energii w postaci trójglicerydów oraz 50g optymalnej, 6-składnikowej mieszanki białek. Następnie spożywam dwa solidne posiłki w odstępach dwu i pół godzinnych. Czwartym posiłkiem jest shake przygotowany z dwóch miarek Syntha – 6™, która przy zaledwie 26 g węglowodanów dostarcza aż 46g czystego białka.

Jest to idealne rozwiązanie, umożliwiające ograniczyć spożycie węglowodanów pod koniec dnia. Dwie i pół godziny po Syntha – 6, nadchodzi czas na ostatni pokarm stały, bym w odstępie kolejnych 2 godzin mógł przygotować swojego ostatniego shake’a. Jest już późno, więc ograniczam spożycie węglowodanów do minimum. W roli głównej występuj Lean Dessert Protein™. Porcja dostarcza zaledwie 135 kalorii, 20g protein i tylko 7g węglowodanów. Mimo ograniczenia ilości spożywanych kalorii przed snem, dzięki Lean Dessert Protein™, jestem w stanie dostarczyć niezbędnych składników odżywczych do mięśni.

Jak widzicie, wszystkie trzy preparaty białkowe znalazły zastosowanie w mojej diecie. Najważniejsze jest wyznaczenie sobie celu, który zamierzamy osiągnąć. Następny krok to wybór właściwej odżywki i wkomponowanie jej w plan żywieniowy.